suplementy na

Przepraszam zamotałem się. Wiek 19 Waga 89 Wzrost 183 Staż treningowy 3 lata Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy: mono kilka razy, jabłczan, cell pump Uprawiane inne sporty nie Stosowane wcześniej spalacze nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni nie Ilość dni wolnych od kreatyny [...]

na pewno zadziała, ale czy przyniesie zamierzony efekt - trudno powiedzieć suplementy to tylko skromny dodatek do diety i treningu

czystą a nie czystom TSE to słaby środek, nie oczekuj, że zahamuje on nabieranie tłuszczu. To wszytko zależy od diety tak na prawdę i twoich genów. suplementy to tylko dodatek. musisz sam sie przekonać...

[...] tzn. nie zwiększy utleniania kwasów tłuszczowych jeżeli nie masz genetycznego deficytu tego aminokwasu, a z pewnością tak jest. Dlatego zakup karnityny jest zbędny moim zdaniem, natomiast produkt który podałeś oraz wszelkie inne suplementy tego typu omijaj krokiem, jest to sposób wyciągania pieniędzy z kieszeni naiwnych ludzi. Skup się na diecie.

[...] carbo, białka z dodatkiem leucyny lub bez w skali roku w stosunku do tego co daje nam zabawa ze stackami kreatynowymi. Zmieniamy dietę, zmieniamy trening, niektórzy całkiem spontanicznie podchodżą do tych dwóch rzeczy, nie mają pojęcia czy dwa dni temu zjedli 150 g białka, czy 200 g, stosują różne suplementy jednocześnie, efekt placebo itd.

to jakie suplementy polecacie tak na początek żebym i masy przybrał

wiek - 20 waga/wzrost 185/80 staż treningowy - rok cel cyklu - masa oraz sila stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, mutant mass, gain fast, animal nitro ilość dni wolnych od kreatyny - 60 przewidziane finanse na cykl - bez ograniczen

wiek: 17 waga: 80 wzrost: 183 staz: 6 miechow suplementy: kreatyna normal trec'a na oswojenie organizmu dieta: brak Zmieniony przez - Karoleq w dniu 2007-01-24 23:22:48

HMB strata, jaki cel jej treningu? Gneralnie wszystkie suplementy wspomagają tylko dietę więc trzeba na to patrzeć, bo jedzenie > proszki, ale czasami nie każdy może wyorbić z jedzeniem więc sięgamy po proszki. witaminy i minerały zawsze spoko

Witam trenuje w ciagu 7 dni raz nieraz 2 razy FBW na siłowni 2 razy w tygodniu biegam i trenuje 2 razy siatkówke (półzawodowo) jakie suplementy moglbym wziasc Myslalem nad polaczeniem Kreatyna beta alanina i jakies bcaa jak najbardziej spoko.

[...] Wiek : 31 Waga : 87 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku po 4 x tydzien przerwa 2 lata wczesniej 3lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy :metka,białko kreatyna xplode,aminokwasy ...

[...] na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 sztangielki (2x 10kg) Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull PS: Mam tylko 2 sztangielki ponieważ jestem za granicą i nie mam możliwości wzięcia więcej sprzętu...

najpierw określamy cel, układamy trening, oczywiście diete też, a potem dopiero suplementy- Ty zrobiłes odwrotnie no i oczywiście plan powinieneś w oparciu o powyzsze sam jakis zaproponować, licząc na wlaściwe podpowiedzi, korekty- oczywiście ważna -i to bardzo- jest ankieta wypełniona w całości

http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Fitmax_Flex_FIT_-opis27198.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html J/W ew kolagen + 1g wit C .. zawsze jakieś wsparcie ... ale to nie są lekarstwa na wszystko (tylko suplementy)

1 .WIEK:17 2 .WAGA:80 3 .WZROST:173 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:103 -Udo:56 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI:7miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:beztłuszczowa masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorfik 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:80 -Przysiad:brak -Mc:brak 11 . Czy masz [...]

To: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

carbo to glownie ww. ww to podstawowe zrodlo energi w organizmie. proponuje spozywac je tylko po treningu w ilosci okolo 0,8-1g na kg masy ciala... p.s. chyba troche za wczesnie wziales sie za suplementy... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

Polecam ci żebyś najpierw zadbał o dietę, bez tego nie zbudujesz dobrej masy mięśniowej, jeśli chodzi o suplementy to na to przyjdzie czas, możesz zadbać o dobry kompleks witamin i minerałów ewentualnie omega3. Po jakimś czasie solidnych treningów i diety możesz do swojej suplementacji włączyć monohydrat kreatyny.

[...] domyslam sie ze diety nie masz), potem do dzialu "Trening" (i sprawdzic czy masz dobry plan) a potem za jakies pol roku wrocic tutaj do dzialu "odzywki, suplementy" i pytac o ewentualna suplementacje/odzywki. Najpierw sie czyta, pozniej pyta o to czego sie jeszcze nie wie a dopiero na koncu sie robi, inaczej marnie z [...]

no jestem na etapie ze ćwicze 2 miechy i niedługo zaczne suplementy brać